Nie tak dawno był artykuł na temat, że dieta tłuszczowa może pogarszać pamięć, ale zdania osób praktykujących nie są jednoznaczne. Ja i bez tłuszczowej, tylko przez zwykłe zmniejszenie ilości jedzenia w zrównoważonych proporcjach makro, miałam klasyczne dziury w mózgu - patrzyłam na coś, nie kojarząc jak to się nazywa i co ja w ogóle chcę od tego [...]
Dziewczyny, zamiast odzwyczajać się od słodkości, coraz bardziej mi ich brakuje.. i kurcze, nie da się ukryć, od czasu do czasu wpadki się zdarzają (dziś rano kostka czekolady)... I tak sobie właśnie myślę, może właśnie od czasu do czasu pozwolić sobie na coś słodkiego, tak zupełnie bez wyrzutów sumienia taką czekoladę (kostkę czy dwie)? Chodzi mi [...]
Nie martwcie się. słyszałaś o syndromie kwoki? ja tam się i tak martwię, ale jako że obiecałaś odpocząć jakby coś było nie tak, to trzymam Cię za słowo. Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-03-11 19:29:22
[...] nie bede brał udzialu w konkursach bo poprostu nie mam tych supli a nie bede sciemnial ze mialem i pudełko wyrzucilem, ale widze ze chetnych i tak jest malo , zreszta zeby cos kupic to naprawde najpierw warto przetestowac , ja nigdy nie mialem supli waszej firmy , zreszta w sklepie nie widzialem za bardzo ani nikt mi ich zbytnio nie polecał a [...]
KWOKA NA DETOKSIE Obli będzie jak mówisz brzuch+interwały.... i jakieś spacerki :-) Dziewczyny bardzo dziękuję za wsparcie(Chuck,Garf,pora,czaj i innym) choć mam nadzieję że nic się nie dzieje... no ale dobra ,jak coś jest z Kwoką nie tak ,to niestety od razu da się to zauważyć }:-( DZIEŃ 1 poranny drin + później kurkuma (1 łyżeczka z wodą) [...]
[...] napisal: "Bardziej"? No tak. To moze zrobimy eksperyment? Dostaniesz strzala na punkt od boksera, a jak dojdziesz do sioebie, kopa na splot. Potem pogadamy, czy cos jest "bardziej". Odpowiadam: Ani jedno ani drugie mnie nie bawi, ale jednak sadze ze predzej pojade do szpitala (albo i kostnicy) po kopie w splot niz po [...]
No niestety,wyszedłem do restauracji i jakoś to inaczej już wygląda,ale tragedii nie ma :) Ważne,że słodycze nie tknięte i kompletnie mnie do nich nie ciągnie,a teraz spokojnie lecę dalej sobie z redukcją,pewnie dobrze takie coś wpłynie,bo w sobotę,już ciężko mi było trening dokończyć,no i nawet nie miałem ochoty chodzić na treningi :D Fatu na [...]
[...] na kacu, ostro dalem w palnik wczoraj na imprezie patologia, ganiali kumpla z nozem... Brak apetytu przez caly dzien. Zazwyczaj na kacu wpieprzalem jak glupi, a dzisiaj cos jest nie tak. I posilek jajecznica z 8 jaj + kielbasa + bulka grahamka + warzywa II posilek mass activator 100g III posilek 250g mieso z kury + ziemniaki + warzywa IV [...]
Wczoraj: DZIEŃ 51 TRENING: CF 1. przysiad 5x5 30/35/40/45/50/55 2. RDL 5x5 50/55/60/65/67.5x3+2 + 4x obwód: 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 4kg +30 min cardio na rowerku stacjonarnym Czas: 30:30 Za nisko zaczęłam przysiad, więc tę pierwszą serię potraktowałam jeszcze jako rozgrzewkową, choć czas już leciał. Przez pierwsze 3 serie obwodu [...]
snowee więcej, no cóż mnie bolą %-) Trzeba je robić bo inaczej nabawisz się blokad, przykurczy albo w najgorszym wypadku kontuzji, nie osiągniesz takich wyników bo coś Cie zablokuje i po ptakach ;-) Wcześniej zwracałam uwagę jedynie na drille dla biegaczy ze strony Mobility WOD, zresztą polecam kanał Kellego Starrett na youtube. Znajdziesz tam [...]
bartekSW może coś z tobą jest nie tak, że przyciągasz takie sytuacje? 40 letni mężczyzna zaczepia 17 latka, który idzie do szkoły ( może jeszcze w białej koszuli...) ? coś nie widzi mi się to. Uważaj, żebyś nie trafił na starszego pana, który wyjedzie ci z laski... gdybym przegrywał to ma sie pewne umiejętności( 11.77 na 100 M) taki czas masz w [...]
Tak jest zrozumiałam!!! :-)) Chyba najwyższa pora rozszerzyć kulinarne umiejętności !! }:-( A źródła białka u mnie to najczęściej coś wieprzowego (szynka, łopatka, schab), kurczak - cycki, wątróbka, jajka, mozarella. Ostatnio mało jem strączków i ryb @@-) A co do rozkładu, to tylko dziś taka sytuacja. @-| Bo z rozpędu pół worka kaszy do pracy [...]
Oto i trening..aero nie było. Postaram się je stopniowo włączać. Proszę o komentarz, gdyby coś było nie tak. Niestety nie wszędzie udało mi się progresować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac8125ed048d4be8a60438c5617ee823.jpg Wszędzie są podane sumaryczne ciężary z wyjątkiem wiosłowania i uginania francuskiego Zmieniony przez - huda w dniu 2012-12-03 [...]
Huda, jak Ci się ćwiczy na ginekologu? Pytam bo on był zepsuty. Coś z nim było nie tak i nogi nie równo ciągnęły. Taka Ula mówiła jeszcze w grudniu, że on już dłuższy czas rozwalony i nikt z tym nic nie robi...
Zawsze widzę Twoje komentarze w wielu tematach. Trenujesz sporo ponad 2 lata i w ogóle nie jest to adekwatne do tego jak wyglądasz i chyba jaką masz wiedzę nt. kulturystyki. Z pewności robisz coś źle, skoro trzymasz michę, a efekty są naprawdę mizerne, coś jest nie tak. Nie mam nic do Ciebie, tylko tak to widzę. Może to wina genetyki? Nie wiem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie musi być FBW, choć uważam że jest lepsze na tym etapie ( skuteczniejsze ) trening musisz zmienić do klatki daj albo biceps albo triceps to samo do pleców a barki daj do nóg wznosy tułowia daj na koniec treningu szrugsy odpuść daj przysiady do nóg przedramiona odpuść dysproporcjami zajmij się jak będziesz zaawansowany, teraz wystarczą po [...]
TEKSAŃSKIE SAM NA SAM Z ADAMKIEM „Każda walka jest o wszystko” Czego słucha Tomek Adamek, kiedy katuje się na treningach w Houston? Co myśli o ciągłej presji towarzyszącej jego walkom? Czy kiedykolwiek chciał postawić na siebie u bukmacherów w Las Vegas? To tylko niektóre z pytań na które najlepszy polski bokser odpowiada [...]
[...] wystarczy na takim poziomie aby bój byl zaliczony. Zreszta wszystkie te sprawy moge załatwic pózniej, moze na innej uczelni jest sekcja trojboju i ewentualnie tam ktoś mi cos pomoże. Tak cz inaczej problem widze w tym, ze od poniedzialku chciałbym zacząć trenować a nie mam jeszcze ustalonego treningu. Trening musi być na 7 tyg z uwzględnieniem [...]
RobertRaczej nie będe poprawiał studenta dietetyki bo na ten temat mam ogólne pojęcie nie tak jak np. Morales Myślę że on by tutaj najlepiej coś zasugerował . Z mojej strony mogę tylko powiedzieć że nie wliczamy do dziennego zapotrzebowania białka i węgli pochodzących z warzyw . Warzywa są potrzebne żeby nie zakwasić organizmu a ich białko raczej [...]
[BLOG] CooCaine / Na każdego przyjdzie czas
